Ok, doručak je možda „najvažniji obrok u danu“, ali ko zaista ima toliko vremena da se pobrine da bude i najzdraviji? Dobra vijest je da nije potrebno potrošiti sat ili nešto više na slaganje čitavog niza hranjivih jutarnjih zalogaja. Moguće je odvojiti 5 – 10minuta ujutro da nešto brzo napravite – i to bi mogla biti najmudrija investicija koju ćete napraviti cijeli dan.

U stvari, nedavno istraživanje je pokazalo da, kada doručkujete (ili barem doručkujete smoothie), nivo glukoze u krvi ostaje stabilniji tokom dana, bez obzira na to šta jedete. S druge strane, oni koji preskaču doručak doživljavaju velike skokove i pad glukoze u krvi, bez obzira na to koliko su zdravi kasniji obroci.

Da biste pokrenuli svoj metabolizam i započeli dan na zdrav način, pripremila sam vam 5 ideja za hranjivi, ukusni doručak.