krekeri-sa-sjemenkama

KREKERI SA SJEMENKAMA BEZ GLUTENA

Krekeri sa sjemenkama prave se brzo i jednostavno a odličan su izbor za užinu ukoliko skijate, idete na izlet u prirodu, ali i u školi ili na poslu.

Obiluje nezasićenim masnim kiselinama i drugim mikronutrijentima, ali i kalorijama.

Zato, oprezno sa količinom!

Od navedene količine dobijete oko 30 krekera veličine 6x6cm.
Jedan komad sadrži oko 70kcal.
Tako da su u prosjeku 2 do 4 komada sasvim dovoljni za užinu.

Ono što je veoma važno naglasiti jeste da su ovi krekeri BEZ GLUTENA tako da su sigurni za ljude koji su alergični na gluten.

Za naše slasne krekere sa sjemenkama potrebne su nam, naravno, sjemenke. 😃

I to u količinama:

  • 75 gr sjemenki susama
  • 75 gr sjemenki suncokreta
  • 75 gr sjemenki bundeve
  • 30 gr sjemenki lana
  • 30 gr chia sjemenki

Dodati:

  • 75 gr kukuruznog brašna
  • 50 ml maslinovog ulja
  • 250 ml vrele vode
  • 1/2 kašičice soli
  • 1 puna kašika začina za pizzu

Sve pomiješati i staviti na papir za pečenje na debljinu 3-4 mm.

Nakon 15 minuta pečenja izvaditi pa nožem ili kolutom za rezanje pizze napraviti tragove za lomljenje.

Peći još 10-15 minuta na 180˚C.

Koja je tvoja omiljena zdrava užina?

Ukoliko nemaš ideju šta su to zdrave užine i kako ih napraviti, ovdje možeš preuzeti besplatan e-book i isprobati moje recepte.

Takođe, prati me na Facebook i Instagram stranicama, kao i na YouTube kanalu.

Podjelite ovu objavu

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest